。 百合紅豆湯。
。紫心地瓜餐。
有機紫心地瓜本來就没有57號地瓜甜，
所以有加入粒塊的手工黑糖。
手工黑糖紅棗山藥銀耳湯
黑咖啡
山藥紅豆湯
紅棗枸杞子銀耳湯
蔥酥芋頭糕
坚果果乾黑糖燕麥粥
茂谷柑
晚崙西亞橙
陳皮紅茶
煎節瓜
莓果葡萄乾拌燕麥粥
豆腐乳
茂谷柑
蜜絲大棗
陳皮黑糖紅茶
麻油薑拌高麗菜
。迷你栗子南瓜盅。
南瓜中心用小湯匙挖空，
(去籽紅棗＋鹽＋水)一起塞入迷你南瓜裡放電鍋蒸，
义子切成一口大小用湯匙入口剛剛好。
[沙拉]
。水果堅果果乾沙拉。
蕃茄、葡萄乾、綜合沙拉葉、杏仁果、松子
調味~黑胡椒、油醋、蜂蜜
。水果堅果果乾沙拉。
鳳梨、蔓越莓乾、萵苣、杏仁果、松子、腰果、黑芝麻
調味~黑胡椒、油醋、蜂蜜、青桔汁
。水果堅果果乾沙拉。
玉女小蕃茄、大棗切丁、蔓越莓乾、杏仁果、芝麻
調味~黑胡椒、油醋、蜂蜜
。迷迭香雞胸肉沙拉。
將所有食材堆疊在一個盤裡，
半盒綜合沙拉葉玉女小蕃茄切半
大棗切丁、葡萄乾、煎迷迭香雞胸肉、煎葡萄餐包、芝麻
調味~黑胡椒、油醋、蜂蜜
九層塔香蕃茄豆腐
白粥、貓乳
晚崙西亞橙
九層塔香三杯鴻喜菇燒豆腐
巴西磨菇燉飯
晚崙西亞橙
九層塔香味增豆腐湯
。塔香蒜薑辣茄子。
茄子切丁塊且薑用新鮮薑末再加入醬油膏味道極佳。
九層塔有紅梗與綠梗的差別，
紅梗九層塔梗硬只取葉用，
而綠梗九層塔梗軟嫩全株皆可用。
塔香茄汁鴻喜菇
義大利香料葱煮蕃茄玉米筍
九層塔薑辣茄子
糙米粥
。炒韮菜花。
春天要多吃韮菜及葱蒜，
取其發，
是提升體內陽氣將冬天體內屯積的廢物給排出來。
。青桔紅甜椒白腹鯖魚片。
。燒去骨迷迭香雞腿、胡蘿蔔高麗菜。
煎地瓜
晚崙西亞橙
陳皮洛神茶
高麗菜先川燙一下下，
再與胡蘿蔔放入煎雞腿排鍋裡吸雞皮放出的油，
不須再加油只加鹽及黑胡椒粉調味。
（本來是要分開的二道菜，臨時起意變一道，
更快且還少洗個盤😂🤣)
。迷迭香杏鮑菇雞肉。
[ Tea time ]
。薄荷洛神花蜂蜜茶。
薄荷葉是從水耕瓶裡剪尾巴來的，
春天長得快不剪會長不好。
（找個好理由剪它們喝茶用）
薄荷洛神花蜂蜜茶
葡萄餐包
。北埔石柿餅。
放入冷凍庫可以慢慢吃，真的很不錯吃。
野生有機藍莓+蔓越莓＋芝麻、松子＋优酪乳打成的果汁，
有夠養分了。
桑椹是今年收成的冷凍台灣桑椹
桑椹大顆又漂亮且富含營養素
可放着慢慢吃
。松子杏仁黑芝麻桑椹汁。
取半根的香蕉加入打汁增加黏稠度及甜度
坚果富含油脂所以不再加入橄欖油
。 桑椹鳳梨坚果汁。
材料:
桑椹、鳳梨、杏仁、腰果、黑芝麻、半片土司
。蘋果、無花果、杏仁、黑芝麻沙拉。
。陳皮洛神茶。
。桑椹、無花畏、蘋果、杏仁、黑芝麻沙垃。
。無糖優酪乳哈密瓜。
紅豆餅
拿鐵
[外食部]
【春分】這一天
在ikea吃餐，即使是非假日吃餐的人還蠻多的。
點吃新餐項~燉牛肉
今天不吃鮭魚沙拉改吃凱薩醬雞肉沙拉。
。蘑菇燉飯。
米粉湯、油豆腐、燙地瓜葉
我也好想吃 留一份請我 推1
很好吃
晚安 寧靜致遠
這樣的春日食記 剪影歲時靜好 讓人回味 晚安