7/7 進入 [小暑] 節氣
氣溫會越來越熱
且將這一夏的餐食PO上來
怎麼放比較容易看
就隨意了 ~
薄荷檸檬蜂蜜百香果汁
紅肉火龍果鮮奶汁
檸檬汁紅肉火龍果
。九層塔蕃茄冷湯。
材料切丁塊在碗中拌勻調味，
加入冷開水及檸檬冰塊（或現压檸檬汁）放入果汁機裡打，
倒入碗中再加入預留小部份的蕃茄丁及九層塔碎葉，增加口感及味道。
放入冷藏1小時後再吃，味道較融合。😋
第一次做冷湯
材料:
一顆牛蕃茄🍅
一小條胡蘿蔔🥕
半條小黄瓜🥒
一粒大蒜
二顆檸檬冰塊🍋
1O片九層塔葉
鹽、油、蜂蜜各一匙、黑胡椒粉
~ [ 沙拉 ] ~
坚果桑椹白肉火龍果小黄瓜葡萄乾綜合沙拉葉沙拉🥗
蕃茄小黄瓜桑椹蔓越莓葡萄果乾黑芝麻芝麻葉沙拉
（拌油醋黑胡椒蜂蜜）
堅果（烘杏仁條、白芝麻）莓果莓乾葡萄乾芝麻葉優格沙拉
無花果、脆梅、黑咖啡
薄荷桑椹藍莓蔓越莓水梨沙拉
（橄欖油、醋、芝麻、蜂蜜）
無花果桑椹藍莓蔓越莓乾沙拉
（橄欖油、醋、黑芝麻、黑胡椒粉）
水梨脆梅藍莓蔓越莓王國芝麻葉沙拉
（橄欖油、醋、芝麻、蜂蜜）
杏仁無花果水煮蛋莓乾芝麻葉沙拉
（橄欖油、醋、白芝麻、黑胡椒粉）
芝麻葉水果沙拉
（國王芝麻葉半盒、聖女蕃茄、藍莓、蔓越莓果乾、
黑芝麻、冷壓初榨橄欖油、高梁醋、桂花蜜）
味噌蔥花豆腐龍胆石斑魚湯
。 味噌柴魚豆腐石斑魚湯。
。月桂葉蔥薑蒸石斑魚。
月桂葉蒜醬煮鯖魚
煮枸杞子絲瓜/薑、油、鹽
巴西磨菇胡蘿蔔絲瓜麵線/油、薄鹽、白胡椒
嫩薑片煮蓮子紅蘿蔔絲瓜
蔥花蕃茄蛋
塔香炒百合玉米
醬燒杏鮑菇
（佐迷迭香、義式香料）
塔香杏鮑菇圓茄
（薑、蒜、醬油、醬油膏、微糖）
煎烤紅蘿蔔圓茄
(薑油鹽義大利香料/起鍋淋蜂蜜及黑芝麻)
[ 煮一鍋 ]
( 甜玉米塊、胡蘿蔔、牛蕃茄、蓮子、丁香、
嫩薄薑片、蒜片、九層塔葉、月桂葉、
鹽、油、味醂 )
香料每個人喜愛的、接受的味道不同，
選擇自己喜愛的最重要
嫩薑片蒜片煮玉米、蓮子、紅蘿蔔、杏鮑姑、香菇
（調味:醬油、味增、干貝絲）
薑煮粹甘貝冬瓜湯
醬薑燒枸杞子杏鮑菇胡蘿蔔冬瓜
。百合綠豆薏仁粥。
【小滿】後溼氣重加上温度又逐漸上升，
身體裡的溼氣不容易外排，人會頭昏、慵懶、身體沉重。
這時節多吃薏仁、綠豆、紅豆、冬瓜來排除體內溼氣。
百合小米綠豆粥
坚果（杏仁條白芝麻）蓮子百合仙草凍
紅棗蓮子百合銀耳湯
地瓜糙米稀飯
。 薑糖粟子地瓜。
。冰烤地瓜。
。芋頭糕。
加香菇一起蒸熟後再加新鮮蒜片淋醬油膏
。葱酥藜麥蘿蔔糕。
鮮草迷迭香蔥花玉米紅蘿蔔丁炒飯
巴西磨菇高麗菜有機糙米燉飯
調味:麻油薑、胡椒粉、鹽、迷迭香、黑芝麻
~【 Tea time 】 ~
薄荷堅果葡萄乾桑椹沙拉
薄荷坚果香蕉桑椹沙拉
冷凍桑椹藍莓綜合堅果拌藍莓優格
（蜂蜜、冷榨橄欖油）
。切達乳酪宜蘭餅。
。黑芝麻包。
香蕉藍莓果昔
薄荷洛神花茶
~ [ 外食 ] ~
Sukiya 牛肉鮭魚定食
。越南春捲。
鵝肉切盤、燙空心菜、板條湯
#新莊中華路鵝肉店
光臘樹
