今日夏至
白天最長陽氣最盛
過了夏至日後夜漸長陰氣漸重
是補身體陰氣的開始
如何補呢？
睡個好覺最重要
九芎樹
。火龍果 VS 火龍果牛奶汁。
這新鮮火龍果作成兩吃
半顆打成果汁只加新鮮牛奶及芝麻
很甜了
不需再加糖或蜂蜜了
。火龍果沙拉。
沙拉葉、紅肉火龍果、小蕃茄、綜合莓乾
芝麻、油、醋、蜂蜜
。蘋果沙拉。
沙拉葉半盒+1/3盒芝麻葉
小蘋果、小蕃茄、杏仁果、果乾
乳酪絲、芝麻、油、醋、蜂蜜
蔬果沙拉盤+燕巢芭樂+
有機糙米漿+稀釋蔓越莓汁
萵苣、牛蕃茄、小黄瓜、醋薑、葡萄乾
芝麻、油、醋、蜂蜜、少許黑胡椒粉
//
醋薑及黑胡椒粉可減少寒氣，
蕃茄及小黄瓜都歸屬寒性食物。
//
這萵苣在全聯買的，宜蘭生產的，
兩小棵用密封塑膠袋裝，很新鮮。
第一次看到就買回家，品質很好。
。水梨香橙沙拉。
水梨、香橙、葡萄乾、薄荷葉
芝麻、油、醋、蜂蜜
*香橙刨皮切絲取代檸檬皮增加香氣
。 無花果+蘋果沙拉 .藍莓優酪乳汁。
紐西蘭有機、帶皮小蘋果、新鮮無花果
醋薑、義美杏仁果小包、義美葡萄乾
芝麻、油醋蜂蜜
。瓠瓜芝麻煎餅。
。百合銀耳湯。
今年第一批台灣東部生產的百合
。百合薏仁綠豆粥。
仲夏時節吃綠豆粥最好，
用薏仁取代梗米。
綠豆性寒味甘,能清熱解毒、利尿消腫。
薏仁有利水滲濕、清熱解毒的作用。
冰箱裡還有百合，起鍋前再加1顆百合，
這是來自花東生產的當季新鮮百合,
有甜味所以就不再加糖了。
全站熱搜
留言列表
